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Observe o estado em que nós
vivemos de inquietação mental constante. Até na hora de dormir, a
mente viaja em pensamentos pouco produtivos sobre o que fizemos
durante o dia ou sobre o que deverá ser feito no dia seguinte.
Algumas vezes, pode-se remoer uma briga ou fato desagradável
ocorrido. Mas não seria essa a hora de descansar? Por que continuar
com o diálogo mental incessante? Seria bom que pudéssemos
simplesmente desligar a mente nesses momentos para termos um repouso
profundo, pois de nada adianta ficar pensando na hora do descanso.
O pensamento excessivo apenas consome a nossa energia e torna o
nosso repouso pouco restaurador. Só que tudo isso é um processo
involuntário. Da forma como vivemos hoje, na maior parte do tempo,
somos usados pela mente ou invés de a usarmos quando temos vontade.
Essa ordem está invertida. A mente deveria ser uma ferramenta que
servisse apenas para nos auxiliar. Mas parece que ela é quem dirige
a nossa vida, e só de vez em quando é que interferimos
voluntariamente para mudar o rumo dos pensamentos.
Não parece estranho viver dessa forma? Pode parecer que seja normal,
afinal de contas, todo mundo que você conhece vive nesse estado de
inquietação mental e pensamentos incessantes a vida inteira.
Estamos conversando com alguém e nossa mente faz mil comentários, às
vezes, deixamos até de prestar atenção no que estamos ouvindo para
ouvir o nosso próprio diálogo mental. Estamos no trânsito e nossa
mente fica inquieta com a lentidão querendo chegar logo ao destino
pensando em tudo que temos ainda por fazer, e que está demorando
muito, que vamos perder tal coisa... Esses pensamentos trazem apenas
estresse físico e emocional e certamente não fazem o trânsito andar
mais rápido, nem resolve o que não podemos resolver por estarmos
presos. É uma total perda de tempo e energia.
Pense como seria bom se a nossa mente ficasse mais quieta e serena.
Na hora de dormir, você aproveitaria o sono 100% e acordaria
revigorado. Na hora do engarrafamento, você se sentiria em paz, pois
não há nada que você possa fazer a não ser esperar, e você ficaria
tranqüilo com essa idéia. Alias, todas os momentos de espera seriam
aguardados em paz. Ao ouvir alguém, ou uma palestra, você estaria
100% atento às palavras, ficando mais presente naquele momento
podendo absorver o conteúdo com muito mais facilidade. Ao ter um
problema para resolver, sua mente se ocuparia com os pensamentos
para buscar a solução somente nos momentos convenientes e adequados.
Na hora do lazer, você estaria 100% aproveitando o lazer, sem que a
mente voltasse se ocupar com o problema.
Viver nesse estado é possível, embora não seja comum. Podemos nos
aproximar dessa forma de viver, desse estado de consciência através
de técnicas de meditação. Existem centenas delas.
As emoções bloqueadas que temos do passado (mágoas, culpas, medos,
tristezas, frustrações e etc...) contribuem para o estado de
inquietação interior ao qual chamamos de "ansiedade". Preocupações
com situações presentes e situações futuras (às vezes apenas
imaginárias) também provocam ansiedade. A mente é, então, afetada de
forma direta, os pensamentos ficam acelerados e surgem em grande
quantidade.
Ao nos aplicarmos *EFT (técnica para auto-limpeza emocional, veja
como receber um manual gratuito no final do artigo), dissolvemos a
energia das emoções bloqueadas do passado, bem como a energia
associada as situações do presente e futuro. O resultado disso é que
os pensamentos perdem a força, a ansiedade diminui, e a mente fica
mais calma e serena. Ficamos mais "presentes". E o que significa
ficar mais presente? Significa fazer cada atividade de forma focada,
sem que a mente saia involuntariamente pensando no passado, ou no
que se tem que fazer depois. Significa ficar em paz consigo mesmo em
todos os momentos, mesmo quando estamos aguardando alguém, no
engarrafamento, ou a noite na cama.
A prática da meditação também é um excelente caminho para nos
tornamos mais presentes, diminuir a ansiedade e melhorar nossa vida
em todos os aspectos. Existem centenas de técnicas, muitas delas
gratuitas.
Vou falar a respeito de uma técnica simples, milenar, que vem da
tradição dos mestres védicos, que é a meditação transcendental ou
MT. É um método que se diferencia de outros porque não exige esforço
ou concentração. No passado, essas técnicas eram passadas apenas de
mestre para discípulo, de geração em geração. Era algo extremamente
inacessível, pois poucos eram os mestres que tinham o conhecimento.
Os discípulos tinham que abandonar suas vidas e se dedicar
totalmente ao mestre para receber os ensinamentos. E não era fácil
convencer o mestre que se estava preparado ser seu discípulo...
Felizmente, as coisas mudaram, devido ao tempo em que vivemos. A
necessidade da mudança da consciência está cada dia mais urgente e
os caminhos estão se abrindo para que essa mudança seja alcançada.
Há 50 anos, Maharishi Mahesh Yogi apresentou ao mundo a MT. A
técnica foi bastante pesquisada cientificamente, comprovando-se
inúmeros benefícios na saúde emocional e fisica. Muitos instrutores
foram formados e hoje a técnica está disponível em todos os lugares
para ser aprendida. Não precisa mais abandonar a vida que se tem,
não precisar seguir um mestre... Nada disso, é só procurar um curso
de MT.
O melhor de tudo é que o curso se inicia com palestras gratuitas,
pra que o candidato a aluno realmente decida se deseja ou não fazer
o investimento e aprender a técnica. Para ver mais sobre a MT
(depoimentos em vídeo de famosos que praticam, pesquisas, cidades
onde tem cursos e etc..) :
http://www.meditacaotranscendental.com.br/
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